Baby's en slapen

Het eerste levensjaar van een baby is gevuld met een groot aantal mijlpalen. Regelmatig de nacht doorslapen is misschien iets waar ouders het meest naar uitkijken.

Het kan even duren voordat ouders zich hebben aangepast aan de slaaproutine van een nieuwe baby en leren hoe ze ervoor kunnen zorgen dat hun baby een gezonde hoeveelheid slaap krijgt. Het is normaal dat u vragen heeft over wat als normale slaapgewoonten wordt beschouwd en welke veranderingen zich kunnen voordoen in de eerste 12 maanden van het leven van uw kind.

Hoeveel slaap hebben baby's nodig?

Slaappatronen veranderen gedurende het eerste levensjaar van een baby, inclusief het aantal benodigde uren slaap en de duur van de slaapperioden gedurende de dag en nacht.



    0 tot 3 maanden:Het is normaal dat pasgeborenen geld uitgeven 14 tot 17 uur slapen in een 24-uurs dag, opgedeeld in kortere perioden om voeding, luierveranderingen en interactie met hun familie mogelijk te maken. Baby's die borstvoeding krijgen, moeten meestal vaker eten dan flesgevoede zuigelingen , ongeveer elke 2 uur versus elke 3 uur. De American Academy of Sleep Medicine raadt ouders aan zich geen zorgen te maken als het slaappatroon van hun pasgeborene niet overeenkomt met de prognoses, aangezien deze hoeveelheden vóór de eerste 4 maanden kunnen variëren. 3 tot 6 maanden:Vanaf ongeveer 3 maanden oud daalt de dagelijkse slaapbehoefte van een baby tot 12 tot 15 uur. Rond deze tijd begint de slaap zich ook te consolideren in langere periodes omdat baby's langer zonder eten kunnen. Ergens in deze periode beginnen de meeste baby's 's nachts door te slapen, hoewel er uitzonderingen op de regel zijn. 6 tot 12 maanden:Vanaf 6 maanden slapen baby's het grootste deel van hun slaap 's nachts. Andere problemen, zoals tandjes krijgen, groeispurten, ziektes of slaapregressies, kunnen echter leiden tot nachtelijk ontwaken. Ouders kunnen ervoor kiezen om meer specifieke slaaptrainingsstrategieën te gebruiken als baby's in dit stadium niet de hele nacht doorslapen.

Slaap is essentieel voor de menselijke ontwikkeling. Tijdens de slaap ervaren de hersenen intense activiteit, waardoor de basis wordt gelegd voor hoe we leren en groeien, inclusief de ontwikkeling van ons gedrag, emoties , en immuunsysteem . Slecht slapen in de kindertijd is geweest gekoppeld aan problemen met cognitieve prestaties, sociale vaardigheden, obesitas en kwaliteit van leven later in de kindertijd.



Je baby laat je meestal weten dat hij klaar is om te slapen door te poepen, huilen, geeuwen of in de ogen te wrijven. U kunt deze aanwijzingen gebruiken om een ​​schema op te stellen dat voor hen werkt. Aanzienlijk afwijken van deze aanbevelingen kan nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid van uw baby of wijzen op een onderliggend probleem.



Een realistisch doel is om uw baby de hele nacht door te laten slapen tegen de tijd dat hij voor het eerst jarig is. Naarmate ze opgroeien tot peuters en schoolgaande kinderen, zullen hun slaapbehoeften meer lijken op die van volwassenen.

Verwante lezing

  • Wanneer moeten kinderen stoppen met dutten?
  • Kind en moeder slapen
  • groep kinderen die op school op de grond zitten

Hoe u uw baby kunt helpen in slaap te vallen (en in slaap te blijven)

A . instellen consistente routine is essentieel om uw baby te helpen 's nachts te leren slapen. Tijdens de eerste paar maanden wordt het slaapschema van je baby grotendeels bepaald door zijn eetpatroon. Naarmate ze groeien, kunnen ze echter steeds langer tussen de voedingen door. Op dit punt kunt u beginnen met het volgen van een dag-nachtschema.

Om uw baby te helpen een gezonde circadiaans ritme , begin met ervoor te zorgen dat uw baby overdag voldoende daglicht en stimulatie krijgt. Terwijl jonge baby's overdag meerdere dutjes nodig hebben, kun je experimenteren om een ​​slaapschema te vinden dat je baby moe genoeg maakt om 's nachts in slaap te vallen zonder oververmoeid te raken.



Probeer in de aanloop naar het naar bed gaan een rustgevende sfeer te creëren en elke avond dezelfde routine voor het slapengaan uit te voeren. De volgende rituelen kunnen uw baby helpen de nacht te associëren met slapen:

  • Een bad nemen
  • Omkleden in pyjama en een frisse luier
  • Een boek lezen
  • Een slaapliedje zingen
  • Een nachtelijke feed hebben
  • Een welterusten kus geven
  • De lichten dimmen
  • De thermostaat lager zetten
  • Een rustige omgeving creëren

Een belangrijk onderdeel van het ontwikkelen van gezonde slaapgewoonten voor uw baby is het aanleren van: zelf in slaap vallen . Veel baby's vinden het rustgevend om gewiegd of geknuffeld te worden, maar het is het beste om je baby in bed te leggen voordat hij daadwerkelijk in slaap valt. Op deze manier zullen ze minder angstig zijn als ze 's nachts wakker worden en je er niet bent, en zullen ze eerder weer in slaap vallen zonder je hulp nodig te hebben.

Ontvang de laatste informatie in slaap uit onze nieuwsbriefJe e-mailadres wordt alleen gebruikt om de nieuwsbrief van gov-civil-aveiro.pt te ontvangen.
Meer informatie vindt u in ons privacybeleid.

Wat te doen als je baby niet goed slaapt?

Elke baby is anders, dus maak je geen zorgen als je baby zich niet aan alle regels houdt. Hoewel het normaal is dat pasgeborenen 's nachts meerdere keren wakker worden, aarzel dan niet om met uw kinderarts te praten als u vragen heeft over het slaappatroon van uw baby.

met hoeveel mensen is Kim Kardashian getrouwd?

Als je baby huilend wakker wordt en na een paar minuten niet weer in slaap valt, kan het zijn dat hij honger heeft, zich ongemakkelijk voelt of zijn luier moet verwisselen. Zorg snel en stil voor hun behoeften, gebruik indien mogelijk een nachtlampje in plaats van het bovenlicht. Je kunt een angstige baby kalmeren door hem te aaien of een paar geruststellende woorden te zeggen, maar probeer hem niet uit de wieg te halen tenzij het strikt noodzakelijk is.

Door je baby overdag veel liefde en aandacht te geven en hem 's nachts aan te moedigen om onafhankelijk te zijn, kan de verlatingsangst dat veel baby's rond de 6 maanden beginnen te voelen. Je baby kan zich ook meer op zijn gemak voelen met een fopspeen.

Het is niet ongebruikelijk dat baby's af en toe terugkeren naar een grillig slaapschema. Deze slaapregressies zijn een normaal (en vaak tijdelijk) onderdeel van een gezonde kindertijd en kunnen optreden als gevolg van tandjes krijgen, ziekte, groeispurten, wisselende dutjes of wanneer ze nieuwe vaardigheden leren, zoals praten of lopen.

Als je een nieuwe ouder bent, weet je uit de eerste hand hoe moeilijk het is om een ​​baby in slaap te krijgen als je zelf slaaptekort voelen . Veel verzorgers vinden dat de beste tijd om een ​​paar knipogen te geven, is wanneer de baby slaapt, zelfs als dit betekent dat hij overdag een dutje moet doen. Wees niet bang om contact op te nemen met familie en vrienden voor hulp bij het verzorgen van de baby als je je overweldigd voelt.

  • Was dit artikel behulpzaam?
  • Ja Nee

Interessante Artikelen