Veelvoorkomende oorzaken van nachtelijk zweten en hoe ze te verhelpen

Zweten is normaal en een essentieel onderdeel van hoe het lichaam zijn temperatuur regelt. In een sauna of sporten in de sportschool wordt veel zweten verwacht. Midden in de nacht zwetend wakker worden is een heel ander verhaal. Nachtelijk zweten kan worden gedefinieerd als meer zweten dan het lichaam nodig heeft om de lichaamstemperatuur te reguleren.

Nachtelijk zweten kan optreden tijdens de slaap en zonder lichamelijke inspanning. Ze worden niet veroorzaakt door een zware deken of warme slaapkamer. In plaats daarvan kunnen andere onderliggende gezondheidsproblemen verantwoordelijk zijn voor deze episodes van aanzienlijk zweten in uw slaap.

Nachtelijk zweten kan de slaapkwaliteit verminderen, een bedpartner verontrusten en ernstig ongemak veroorzaken. Daarom is het logisch dat u meer wilt weten over de oorzaken van nachtelijk zweten en hoe u deze kunt oplossen.



Wat zijn nachtelijk zweten?

Zoals de naam al aangeeft, zijn nachtelijk zweten episodes van overmatige transpiratie die optreden tijdens de slaap. Ze worden vaak beschreven als doorweekt of doorweekt en vereisen mogelijk een verandering van lakens of zelfs kleding.



Nachtelijk zweten verschilt van eenvoudige oververhitting, die optreedt vanwege iets in de omgeving van een persoon, zoals een zware deken of een hoge slaapkamertemperatuur.



Hoe verschilt nachtelijk zweten van opvliegers?

Opvliegers zijn plotselinge gevoelens van warmte. Opvliegers kunnen op elk moment van de dag optreden en wanneer ze 's nachts optreden en hevig transpireren veroorzaken, worden ze geclassificeerd als nachtelijk zweten.

In sommige bronnen worden nachtelijk zweten ook wel opvliegers genoemd, maar ze onderscheiden zich van blozen. doorspoelen is een roodheid van de huid door een verhoogde bloedstroom. Hoewel nachtelijk zweten kan optreden bij blozen, veroorzaakt blozen zelf geen intens zweten.

Hoe vaak komt nachtelijk zweten voor?

Exacte schattingen van hoeveel mensen nachtelijk zweten hebben, zijn beperkt. Uit een onderzoek onder meer dan 2.000 patiënten in huisartsenpraktijken bleek dat: 41% van de mensen meldden nachtzweten heeft gehad in de afgelopen maand. In die studie kwam nachtelijk zweten het meest voor bij mensen van 41 tot 55 jaar.



Vier veelvoorkomende oorzaken van nachtelijk zweten

Het lichaamssysteem voor temperatuurregulatie is complex en wordt beïnvloed door meerdere factoren, waardoor het in sommige gevallen moeilijk kan zijn om precies te weten waarom iemand nachtelijk zweten ervaart.

krijgt kim kardashian kontinjecties?

Dat gezegd hebbende, vier veelvoorkomende oorzaken die in onderzoek naar nachtelijk zweten zijn geïdentificeerd, zijn de menopauze, medicijnen, infecties en hormoonproblemen.

Menopauze

Menopauze is wanneer vrouwen permanent stoppen met hun menstruatie. Gedurende deze tijd wordt aangenomen dat significante veranderingen in de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron door het lichaam een belangrijke aanjager van opvliegers .

beroemde actrices die porno hebben gedaan

Opvliegers worden beschouwd als een kenmerk van de menopauze , beïnvloedend tot 85% van de vrouwen . In de meeste gevallen beginnen opvliegers eigenlijk in de overgangstijd vóór de menopauze, ook wel perimenopauze genoemd, en kunnen ze doorgaan zodra een vrouw postmenopauzaal is.

Menopauzale opvliegers normaal duurt een paar minuten en kan meerdere keren per dag voorkomen , ook 's nachts, wanneer ze nachtelijk zweten kunnen veroorzaken. Het komt vaak voor dat opvliegers meerdere jaren aanhouden, en sommige vrouwen ervaren ze al meer dan twee decennia.

Het is misschien niet verrassend dat veel vrouwen - tot 64% - verslag doen van slaapproblemen en vaker slapeloosheid tijdens de perimenopauze en de menopauze. Hoewel nachtelijk zweten niet de enige oorzaak is van deze slaapproblemen, kunnen ze wel bijdragen aan slecht slapen , vooral als ze ernstig zijn.

medicatie

Verwante lezing

  • Slaap- en bloedglucosewaarden
  • arts die hartslag controleert
  • Obesitas en slaap

bepaalde medicijnen waarvan bekend is dat ze verband houden met nachtelijk zweten. Deze omvatten enkele antidepressiva die bekend staan ​​als selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), steroïden en geneesmiddelen die worden gebruikt om koorts te verlagen, zoals aspirine of paracetamol, die paradoxaal genoeg zweten kunnen veroorzaken.

Cafeïne-inname kan een oorzaak zijn van gegeneraliseerd zweten. Alcohol- en drugsgebruik kan ook het risico op nachtelijk zweten vergroten.

Infectie

Veel infecties worden geassocieerd met nachtelijk zweten . Meestal is dit omdat infecties koorts en oververhitting kunnen veroorzaken. Tuberculose, bacteriële en schimmelinfecties en het humaan immunodeficiëntievirus (hiv) zijn enkele voorbeelden van infecties waarvoor nachtelijk zweten een belangrijk symptoom is.

Hormoonproblemen

Wijzigingen in de endocrien systeem , dat de hormoonspiegels in het lichaam regelt, kan verband houden met nachtelijk zweten. Voorbeelden van hormoonproblemen die verband houden met nachtelijk zweten zijn onder meer overactiviteit van de schildklier ( hyperthyreoïdie ), diabetes en verhoogde bloedsuikerspiegel, en abnormale niveaus van geslachtshormonen.

Het deel van de hersenen dat de lichaamstemperatuur regelt, staat bekend als de hypothalamus en is ook betrokken bij het endocriene systeem. Hypothalamische disfunctie kan een onderliggend probleem zijn dat verband houdt met hormonale onevenwichtigheden en nachtelijk zweten.

Andere aandoeningen die het endocriene systeem beïnvloeden, zoals: feochromocytoom (een tumor van de bijnier) en carcinoïde syndroom (veroorzaakt door langzaam groeiende tumoren die hormonen produceren) kan ook in verband worden gebracht met nachtelijk zweten.

Andere oorzaken van nachtelijk zweten

Naast deze vier veelvoorkomende oorzaken, kunnen andere aandoeningen aanleiding geven tot nachtelijk zweten. Opvliegers kunnen zijn vaker voor tijdens de zwangerschap en de periode na de bevalling . Angst en paniekaanvallen zijn geweest gecorreleerd met nachtelijk zweten .

Levensduur van 600 pond voor en na

Hyperhidrose , een aandoening van overmatig zweten, kan mensen zowel overdag als 's nachts treffen. Sommige onderzoeken hebben uitgewezen dat Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) heb een mogelijke oorzaak van nachtelijk zweten .

Nachtelijk zweten kan een symptoom zijn van bepaalde soorten kanker of een bijwerking van kankerbehandelingen . Opvliegers kunnen voorkomen bij mensen met lymfoom . Ze ontstaan ​​vaak als gevolg van hormoontherapie voor: vrouwen met borstkanker en mannen met prostaatkanker . Chirurgie, bestralingstherapie en chemotherapie voor kanker kunnen nachtelijk zweten veroorzaken.

Ontvang de laatste informatie in slaap uit onze nieuwsbriefJe e-mailadres wordt alleen gebruikt om de nieuwsbrief van gov-civil-aveiro.pt te ontvangen.
Meer informatie vindt u in ons privacybeleid.

Nachtelijk zweten stoppen en beter slapen?

Nachtelijk zweten kan verontrustend en hinderlijk zijn en gaat vaak gepaard met ernstige slaapstoornissen. Als gevolg hiervan is het normaal dat iedereen die te maken heeft met nachtelijk zweten, wil weten hoe ze dit kunnen vermijden en gezonder kunnen slapen.

Omdat er meerdere mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten zijn, is er geen enkele oplossing om ze te stoppen. Verschillende stappen kunnen betrokken zijn en kunnen worden aangepast aan de specifieke situatie van een persoon.

Praat met uw arts over nachtelijk zweten

Neem contact op met uw arts als u last heeft van nachtelijk zweten

  • Veel voorkomend
  • Aanhoudend in de tijd
  • Je slaap verstoren
  • Andere aspecten van uw dagelijks leven beïnvloeden
  • Optreden samen met andere gezondheidsveranderingen

Het is belangrijk om in deze situaties een arts te raadplegen, maar helaas bleek uit een onderzoek onder meer dan 900 mensen die last hadden van nachtelijk zweten de meerderheid had de kwestie niet bij een arts aangekaart .

Een ontmoeting met een arts is belangrijk omdat deze kan helpen bij het bepalen van de meest waarschijnlijke oorzaak en het bestellen van tests om de situatie tot op de bodem uit te zoeken. Op basis van die informatie kan een arts met u samenwerken om een ​​behandelplan op te stellen dat rekening houdt met uw symptomen en algehele gezondheid.

Het is ook belangrijk om de arts op de hoogte te stellen van eventuele slaapproblemen die u heeft. Slaapstoornissen, zoals obstructieve slaapapneu (OSA) , kan slaperigheid overdag veroorzaken en kan, volgens enig onderzoek, ook een factor die nachtelijk zweten bevordert .

Behandelingen voor nachtelijk zweten

De meest effectieve behandeling voor nachtelijk zweten zal voor elke individuele patiënt verschillen en moet altijd onder toezicht staan ​​van een gezondheidswerker. Enkele mogelijke behandelmethoden zijn aanpassingen aan omgeving en gedrag, cognitieve gedragstherapie (CGT) en medicatie.

Veranderingen in uw omgeving en levensstijl

Een standaardbenadering van nachtelijk zweten, vooral die gerelateerd aan de menopauze, is om: begin met het proberen van eenvoudige wijzigingen dat de frequentie en ernst van nachtelijk zweten kan minimaliseren en tegelijkertijd de algehele gezondheid en slaap verbetert.

is Kate Middleton weer zwanger?
  • Slapen in een koelere slaapkamer: Hoewel een warmere slaapkamer niet de centrale oorzaak is van nachtelijk zweten, kan het ze wel vergemakkelijken of triggeren. Door de thermostaat op een lagere temperatuur te houden en lichter beddengoed te gebruiken, kan de warmte zich 's nachts rond het lichaam ophopen. Overweeg ook om een ​​meer ademende matras en lakens aan te schaffen.
  • Ademende kleding dragen: Strakke kleding houdt warmte vast, dus het is het beste om lichtgewicht, loszittende kleding te dragen die is gemaakt van materialen die ademend en luchtig zijn. Aankleden in lagen maakt het gemakkelijker om aanpassingen te maken om een ​​comfortabele temperatuur te behouden.
  • Cafeïne, alcohol en gekruid voedsel vermijden: Al deze dingen kunnen pieken in de lichaamstemperatuur veroorzaken en zweten veroorzaken. Het vermijden ervan, vooral 's avonds, kan nachtelijk zweten verminderen.
  • Koud water drinken: Een kleine hoeveelheid koel water voor het slapengaan helpt sommige mensen met nachtelijk zweten om een ​​aangenamere temperatuur te bereiken.
  • Een gezond gewicht behouden: Sommige onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen een hoger lichaamsgewicht en nachtelijk zweten. Overgewicht of obesitas kan bijdragen aan andere gezondheidsproblemen, waaronder problemen die de slaap beïnvloeden, zoals slaapapneu.
  • Ontspanningstechnieken gebruiken: Het vinden van manieren om jezelf op je gemak te stellen, kan het gemakkelijker maken om in slaap te vallen. Studies suggereren ook dat technieken zoals gecontroleerde ademhaling kan helpen om opvliegers op een zinvolle manier te verminderen bij vrouwen in de menopauze.

Veel van deze tips overlappen met bredere gezonde slaaptips die geleidelijk kunnen worden geïmplementeerd om uw slaapgerelateerde gewoonten in uw voordeel te laten werken voor een meer consistente en hoogwaardige slaap.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van gesprekstherapie die vaak wordt gebruikt voor gezondheidsproblemen zoals depressie, angst en slapeloosheid. Het wordt normaal gesproken persoonlijk uitgevoerd door een psychiater of hulpverlener, maar er zijn een aantal zelfgestuurde programma's ontwikkeld.

CGT is voornamelijk gebaseerd op het herkaderen van negatieve gedachten om gezondere acties te bevorderen. CGT voor slapeloosheid (CGT-I) heeft een sterk trackrecord van succes, ook bij vrouwen in de menopauze .

Studies hebben aangetoond dat CGT voor opvliegers en nachtelijk zweten kan hun frequentie verminderen en de stemming en kwaliteit van leven verbeteren bij vrouwen in de menopauze. CGT is compatibel met andere benaderingen, zoals gedragsveranderingen, en heeft waarschijnlijk het grootste effect op nachtelijk zweten in combinatie met andere benaderingen.

medicijnen

Als bestaande medicijnen nachtelijk zweten veroorzaken, kan het veranderen van het recept, de dosering of wanneer het medicijn wordt ingenomen, nachtelijk zweten oplossen. Als het nachtelijk zweten wordt veroorzaakt door een onderliggende infectie of een hormoonprobleem, kan medicatie helpen dit aan te pakken.

Voor vrouwen in de menopauze kunnen medicijnen worden overwogen als gedragsbehandelingen niet werken. Verschillende soorten medicijnen, met name hormoontherapieën, kan nachtelijk zweten verminderen , maar deze medicijnen kunnen aanzienlijke bijwerkingen hebben. Een arts is in de beste positie om de voor- en nadelen van een specifiek medicijn te bespreken.

Alternatieve therapie met oestrogeenbevattende producten zoals zilverkaars, rode klaver of soja zijn niet bewezen effectief bij het aanpakken van opvliegers veroorzaakt door de menopauze. Hoewel deze mogelijk zonder recept verkrijgbaar zijn als supplementen, moeten patiënten altijd met hun arts praten voordat ze ze innemen om mogelijke bijwerkingen te helpen voorkomen.

  • Was dit artikel behulpzaam?
  • Ja Nee

Interessante Artikelen