Vijf clusters van slaappatronen

Kijk je wel eens naar de mensen die naast de jouwe in de auto rijden en vraag je je af wat voor slaper ze is? Of scan een bioscoop voordat de lichten dimmen en vraag jezelf af hoe laat die man gisteravond naar bed is gegaan? Waarschijnlijk niet. Wat als u, door slechts een klein beetje te weten over de slaapgewoonten van de mensen om u heen, nog meer zou kunnen bepalen.

Met behulp van gegevens die zijn afgeleid van de antwoorden op enquêtevragen, vond NSF vijf clusters of slaappersoonlijkheidstypes. De overeenkomsten zijn gebaseerd op slaapgewoonten en meer dan 40 andere factoren, waaronder leeftijd, burgerlijke staat, geslacht, arbeidsstatus, gediagnosticeerde medische aandoeningen, hoe vaak ze zich moe/vermoeid/niet in orde voelen en de hoeveelheid cafeïnehoudende dranken die dagelijks worden geconsumeerd.

Je kunt je misschien meer identificeren met een van deze groepen dan met de andere vier. De segmentprofielen voor de 2005 Slapen in Amerika peiling vindt twee groepen goede slapers, bestaande uit iets minder dan de helft van de ondervraagden, genaamd Healthy, Lively Larks en Sleep Savvy Seniors. Drie groepen, bestaande uit 52% van de respondenten, hebben slaapkenmerken die niet positief zijn: Dragging Duos, Overworked, Overweight and Overcafeinated en tenslotte Sleepless en Missin' the Kissin'.



Gezonde, levendige leeuweriken

Jij bent de modelburger van de slaap. Als Gezonde, Levendige Leeuwerik ben jij iemand die waarschijnlijk geen last heeft van slaapproblemen. Je krijgt bijna altijd de slaap die je nodig hebt en je voelt je bijna nooit moe of vermoeid. Je bent jonger dan de andere groepen, vaak getrouwd of partner en werkt fulltime. Je beschouwt jezelf als een ochtendmens bij wie geen medische aandoening is vastgesteld.



Slaapbewuste senioren

U bent de meest volwassen van de vijf groepen (gemiddelde leeftijd 60), ongeveer de helft is 65 jaar of ouder. Als slaapbewuste senior krijg je de meeste slaap van elke groep, gemiddeld 7,3 uur per nacht vergeleken met 6,8 in totaal. Je kunt zeggen dat je de meeste nachten goed slaapt, vaak twee of meer dutjes per week doet en je nooit/zelden moe/vermoeid voelt. Hoewel bij veel Sleep Savvy Seniors ten minste één medische aandoening is vastgesteld, heeft u niet het gevoel dat u een slaapprobleem heeft en loopt u minder risico dan andere groepen om een ​​slaapstoornis te krijgen. Mensen in deze groep zijn het meest waarschijnlijk met pensioen (51%) en het minst waarschijnlijk om te werken (30%) tweederde is vrouw. Ontvang de laatste informatie in slaap van onze nieuwsbriefJe e-mailadres wordt alleen gebruikt om de nieuwsbrief van gov-civil-aveiro.pt te ontvangen.
Meer informatie vindt u in ons privacybeleid.



Duo's slepen

Meer dan de andere groepen hebben de Dragging Duo's de meeste kans om samen te werken en te werken, meer dan 40 uur per week te werken en vaak werkgerelateerd werk te doen binnen een uur na het naar bed gaan. Als vroege vogel heb je bijna twee keer zoveel kans als de andere groepen om minder te slapen dan nodig is om op je best te functioneren. Meer dan een derde van de Dragging Duo's zegt zich minstens drie dagen per week moe/vermoeid te voelen. Duo's melden vaak dat hun partner minstens één symptoom van slapeloosheid heeft. Slaapstoornissen hebben enkele problemen veroorzaakt in uw relatie, waaronder uw intieme relatie, die is aangetast door slaperigheid.

Overwerkt, overgewicht en te veel cafeïne

Als avondmens of uil die in dienst is, heb je van alle groepen de langste werkweek en werk je het minst met reguliere dagdiensten. Je slaapt minder dan andere groepen, maar dut meer, waarbij tweederde vaak per week een dutje doet. Je hebt het gevoel dat je elke nacht minder uren slaap nodig hebt om op je best te functioneren in vergelijking met de andere groepen en je denkt dat je net zoveel of meer slaap krijgt dan je nodig hebt. Leden van deze groep drinken meer cafeïne dan andere groepen. Zeven op de tien ervaren vaak een symptoom van slapeloosheid. Uw groep heeft een hogere vertegenwoordiging van mannen, ongeveer de helft van de groep heeft geen partner en hetzelfde aantal wordt geclassificeerd als zwaarlijvig.

Slapeloos en Missin' the Kissin'

Uw groep heeft het grootste aandeel uilen en mensen die denken een slaapprobleem of een symptoom van slapeloosheid te hebben. Het is het minst waarschijnlijk dat u zegt dat u regelmatig goed slaapt. Bijna de helft van uw groep heeft het gevoel dat ze minder slaap krijgen dan ze nodig hebben, en hetzelfde aantal zegt dat ze zich meestal moe/vermoeid voelen. Het is waarschijnlijker dat u dan andere groepen zegt dat u (of de slaapstoornissen van uw partner) aanzienlijke of matige problemen met uw relatie hebben veroorzaakt, en 2 van de 5 zegt dat intieme relaties zijn aangetast door slaperigheid. Bij de meeste SAMTK's is een medische aandoening vastgesteld en het is waarschijnlijker dat u dan andere groepen slaapmiddelen gebruikt. De helft van deze groep is werkzaam en er is een hoge vertegenwoordiging van vrouwen.



Wat kunt u doen om de kloof te dichten?

Als je dit artikel leest en denkt: ik wil niet slapeloos zijn en de Kissin' missen of overwerkt, te zwaar en te veel cafeïne bevatten, je kunt aan de andere kant van de Great American Sleep Divide komen door te besluiten dat je dat niet doet. u de rest van uw leven slapeloosheid wilt laten beheersen. Uw slaapclassificatie staat misschien net zo open voor verandering als het aannemen van een trainingsroutine of een gezonder dieet. Sommige aspecten zijn misschien moeilijker te veranderen, sommige kunnen hulp nodig hebben en andere hebben hulp van een partner nodig. Het belangrijkste is om uw slaapsituatie te beoordelen en hoe deze belangrijke aspecten van uw leven kan beïnvloeden, zoals uw gezondheid, uw relaties, uw productiviteit en succes op het werk, zelfs uw vermogen om alert te blijven tijdens het autorijden.

  • Was dit artikel behulpzaam?
  • Ja Nee

Interessante Artikelen