Gebrek aan slaap treft Amerikanen, vindt de National Sleep Foundation

Washington, DC (december 2014) Vijfenveertig procent van de Amerikanen zegt dat slechte of onvoldoende slaap hun dagelijkse activiteiten minstens één keer in de afgelopen zeven dagen heeft beïnvloed, volgens de inaugurele Sleep Health Index™ van de National Sleep Foundation. De Sleep Health Index™ is een nieuwe jaarlijkse algemene bevolkingspeiling die het slaapgedrag en de trends van Amerikanen volgt. De Index onthult waardevolle inzichten in de slaapovertuigingen, -gewoonten, kennis en stoornissen van Amerikanen en toont gebieden voor verbetering van de slaapgezondheid.

Amerikanen melden goede hoeveelheid slaap, maar niet qual iteit.

Amerikanen melden dat ze gemiddeld 7 uur en 36 minuten per nacht slapen om 22:55 uur. en wakker worden om 6.38 uur op werkdagen, en ongeveer 40 minuten langer slapen op niet-werkdagen of in het weekend.

Ondanks dat ze binnen het aanbevolen aantal uren per nacht slapen, rapporteert 35 procent van de Amerikanen hun slaapkwaliteit als slecht of redelijk. Twintig procent van de Amerikanen meldde dat ze de afgelopen zeven dagen niet uitgerust wakker werden.

Degenen die slaap van slechte kwaliteit rapporteren, rapporteren ook een slechte gezondheid.

taille training voor en na foto's

De algehele gezondheid was sterk geassocieerd met de slaapkwaliteit. Zevenenzestig procent van degenen met een minder dan goede slaapkwaliteit rapporteert ook een slechte of slechts redelijke gezondheid, waarbij 27 procent een verder goede gezondheid rapporteert. Lage tevredenheid met het leven en hoge stress waren ook gerelateerd aan de slaapkwaliteit. Groepen die een slechtere slaapkwaliteit rapporteerden, waren die met een jaarinkomen van minder dan $ 20.000, die met een opleidingsniveau van de middelbare school of lager, en Amerikanen tussen 30 en 64 jaar oud in vergelijking met jongere Amerikaanse volwassenen in de leeftijd van 18-29.

De bevindingen van de Sleep Health Index tonen aan dat er behoefte is aan verbetering van de slaapgezondheid, zegt David Cloud, CEO van de National Sleep Foundation. Slaap is een belangrijke factor in de algehele gezondheid. We stellen voor dat Amerikanen en hun artsen praten over slaap als een vitaal teken van gezondheid en welzijn.

Geslacht verdeelt slaapproblemen.

Vrouwen melden vaker symptomen van slapeloosheid. Mannen zeggen eerder dat ze snurken, wat eerdere gegevens ondersteunt die hebben aangetoond dat vrouwen vaker gediagnosticeerd worden met slapeloosheid en mannen met slaapapneu.

Het is algemeen bekend dat mannen een veel groter risico lopen op obstructieve slaapapneu dan vrouwen en dit zou de verschillen in snurken kunnen verklaren, wat een teken van slaapapneu kan zijn, zei Kristen Knutson, National Sleep Foundation Poll Fellow. De verhoogde mate van slapeloosheid bij vrouwen wordt niet volledig begrepen, maar kan verband houden met verhoogde angst of depressie of eenvoudigweg genderverschillen in de bereidheid om een ​​probleem te melden.

welke plastische chirurgie heeft Nicki Minaj gehad?

Verrassend genoeg zegt 24 procent van de vrouwen dat ze de afgelopen zeven dagen goed uitgerust wakker zijn geworden, vergeleken met 16 procent van de mannen, ondanks het feit dat ze vergelijkbare slaaptijden hebben gemeld.

Er zijn meer mensen gediagnosticeerd met slaapapneu dan eerder werd gedacht

Uit de Sleep Health Index™ bleek dat een groter deel van de mensen door een arts werd verteld dat ze slaapapneu hebben dan eerdere rapporten.

Uit de Index bleek dat 11,6 procent van de Amerikaanse bevolking door hun arts te horen had gekregen dat ze slaapapneu hebben, zei de vicevoorzitter van de NSF-raad, Max Hirshkowitz. Epidemiologisch onderzoek schat dat ongeveer 25 procent van de volwassen bevolking de aandoening heeft, wat suggereert dat nog eens 13 procent van degenen met slaapapneu niet gediagnosticeerd zijn.

De meeste Amerikanen doen een dutje: betekent dit dat we meer slaap nodig hebben?

wat is er met het gezicht van Courtney Cox gebeurd?

De Sleep Health Index™ geeft aan dat meer dan de helft van de Amerikaanse bevolking de afgelopen zeven dagen een dutje heeft gedaan. Het aantal dutjes varieerde per persoon - 23 procent deed een dutje 1-2 dagen, 13 procent deed een dutje 3-4 dagen, 17 procent deed een dutje ten minste vijf dagen - maar de frequentie van dutjes suggereert dat een groot aantal Amerikanen misschien meer slaap nodig hebben.

Voldoende slaap verbetert je gezondheid, versterkt je immuunsysteem, verbetert je humeur en verhoogt de productiviteit chronisch slecht slapen is gekoppeld aan een slechte gezondheid, stemmingsstoornissen en lage productiviteit, zei Knutson. Het verbeteren van de slaap in verschillende demografische categorieën kan een positief effect hebben op de volksgezondheid.

Over de slaapgezondheidsindex ™

Sinds 1991 biedt de jaarlijkse Sleep in America®-enquête van de National Sleep Foundation een jaarlijkse toetssteen die de slaap karakteriseert en die ingaat op hoe slaap verband houdt met een aspect van het leven of met een bepaalde subpopulatie. De nieuwe Sleep Health Index™ is een jaarlijkse, nationaal representatieve peiling van Amerikaanse volwassenen om de slaappols van het land te meten. De Sleep Health Index zal trends volgen en de slaapgezondheid van ons land in de loop van de tijd beschrijven.

Ga voor de volledige Sleep Health Index™ naar www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index

hoe groot is de kont van kim kardashian

Methodologie

De Sleep Health Index™ van 2014 is een probabilistische steekproef van 1.253 volwassenen die in de continentale Verenigde Staten wonen. Telefonische interviews werden afgenomen via vaste (n=627) en mobiele telefoon (n=626). Het onderzoek werd uitgevoerd door Princeton Survey Research Associates International (PSRAI). Tussen 8 en 29 september 2014 werden door Princeton Data Source zowel in het Engels als in het Spaans interviews afgenomen. Statistische resultaten worden gewogen om bekende demografische verschillen te corrigeren. De marge van de steekproeffout voor de volledige set gewogen gegevens is ± 3,1 procentpunten. Ga voor de volledige methodologie naar https://www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index.

Over de Nationale Slaapstichting

cathy hoe ik je moeder heb ontmoet

De National Sleep Foundation zet zich in voor het verbeteren van de gezondheid en het welzijn door middel van slaapeducatie en belangenbehartiging. Het staat bekend om zijn jaarlijkse Sleep in America®-peiling. De Foundation is een liefdadigheids-, educatieve en wetenschappelijke non-profitorganisatie gevestigd in Washington, D.C. Het lidmaatschap omvat onderzoekers en clinici die zich richten op slaapgeneeskunde, gezondheidswerkers, patiënten, families die last hebben van slaperig rijden en meer dan 900 zorginstellingen. www.gov-civil-aveiro.pt

###