Slaap- en bloedglucosewaarden

Elke nacht - ongeacht of u slaapt - uw bloedsuikerspiegel stijgt als onderdeel van de natuurlijke menselijke circadiane ritmecyclus. De bloedsuikerspiegel stijgt ook tijdens de slaap. Fluctuaties in de bloedsuikerspiegel die 's nachts en tijdens de slaap optreden, zijn normaal en geen reden tot bezorgdheid voor de meeste gezonde mensen.

Slaap speelt ook een belangrijke rol bij het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel . In de afgelopen decennia is het totale gemiddelde aantal slaapuren per nacht blijkbaar afgenomen. Dit verminderde slaap kan hebben bijgedragen aan de toename van obesitas en diabetes dat gebeurde in dezelfde tijdspanne. Obesitas en diabetes worden beïnvloed door de bloedsuikerspiegel, terwijl iemands bloedsuiker ook van invloed is op obesitas en diabetes. Als gevolg hiervan kan de bloedsuikerspiegel een van de factoren zijn die betrokken zijn bij gewichtsverlies en slaap.

Slaap en lichamelijke gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden, dus het is niet verwonderlijk dat slaap de bloedsuikerspiegel beïnvloedt. De relatie tussen slaap en bloedsuikerspiegel is echter complex. Er is geen eenvoudige formule die een verband aantoont tussen de hoeveelheid slaap en een overeenkomstige stijging of daling van de bloedsuikerspiegel.

Kan slaap de glucosewaarden verhogen of verlagen?

Hoewel het tegenstrijdig klinkt, kan slaap zowel de glucosespiegels verhogen als verlagen. Ons lichaam ervaart elke dag een cyclus van veranderingen - een circadiaans ritme genoemd - dat van nature de bloedsuikerspiegels 's nachts en wanneer een persoon slaapt, verhoogt. Deze natuurlijke verhogingen van de bloedsuikerspiegel zijn geen reden tot bezorgdheid.

Herstellende slaap kan ook de ongezonde bloedsuikerspiegel verlagen door gezonde systemen te bevorderen. Verminderde slaap is een risicofactor voor een verhoogde bloedsuikerspiegel niveaus. Zelfs een gedeeltelijk slaaptekort gedurende één nacht verhoogt de insulineresistentie, wat op zijn beurt de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Dientengevolge is een gebrek aan slaap in verband gebracht met diabetes, een bloedsuikerstoornis.

Er is meer onderzoek nodig om het verband tussen slaap en bloedsuikerspiegel beter te begrijpen. Tot nu toe zijn de volgende factoren gevonden die de relatie tussen slaap en bloedsuikerspiegel beïnvloeden:

• De hoeveelheid tijd dat een persoon slaapt
• De stadia van slaap die een persoon ervaart
• De tijd van de dag een persoon slaapt
• TOT leeftijd van de persoon
• De eetgewoonten van een persoon (die overlapt met voeding en slaap)

Waarom heeft slaap invloed op de bloedsuikerspiegel?

Onderzoekers beginnen te ontdekken waarom slaap de bloedsuikerspiegel beïnvloedt en welke onderliggende mechanismen een rol spelen. Tot nu toe hebben ze geleerd dat de volgende fysiologische factoren een rol spelen in de relatie tussen slaap en bloedsuikerspiegel:

• Cortisol wordt verhoogd door slaaptekort en verhoogt de glucose
• Insulinegevoeligheid wordt verminderd door slaapgebrek en heeft invloed op glucose
• Het tijdstip waarop iemand slaapt, heeft invloed op de insuline- en cortisolspiegels, die beide van invloed zijn op glucose
• Verhogingen van groeihormoon begeleiden glucoseverhogingen tijdens de slaap
• Oxidatieve stress en ontsteking worden verhoogd door slaaptekort en beïnvloeden glucose
• C-reactief proteïne wordt verhoogd door slaaptekort en kan glucose beïnvloeden
• Ontstekingsmarkers IL-6 en TNF-𝝰 wordt verhoogd door slaaptekort en kan insulineresistentie veroorzaken, wat van invloed is op glucose

Hoe beïnvloedt bloedglucose de slaap?

Net zoals slaap de bloedsuikerspiegel beïnvloedt, kunnen de bloedsuikerspiegels ook de slaapkwaliteit beïnvloeden. Uit een onderzoek onder mensen met diabetes type 2 bleek dat: mensen met een hogere bloedsuikerspiegel slapen slechter . Uit een andere studie bleek dat 62% van de mensen met glucosespiegels in de pre-diabetes bereik hebben waarschijnlijk een slechte nachtrust , vergeleken met 46% van de mensen met normale glucosewaarden.Ontvang de laatste informatie in slaap via onze nieuwsbriefJe e-mailadres wordt alleen gebruikt om de nieuwsbrief van gov-civil-aveiro.pt te ontvangen.
Meer informatie vindt u in ons privacybeleid.

Onderzoekers weten niet zeker waarom een ​​verhoogde bloedsuikerspiegel in verband kan worden gebracht met slechte slaap en er is meer onderzoek nodig om de relatie te begrijpen.

Kan een lage bloedsuikerspiegel slaapproblemen veroorzaken?

Een lage bloedsuikerspiegel, hypoglykemie genaamd, kan slaapproblemen veroorzaken. Hypoglykemie kan voorkomen bij mensen met of zonder diabetes. Nachtelijke hypoglykemie is een vorm van hypoglykemie die 's nachts optreedt.

Volgens de Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsverterings- en Nierziekten , kan een lage bloedsuikerspiegel tijdens de slaap de volgende symptomen veroorzaken:

• Nachtmerries
• Huilen of schreeuwen tijdens de slaap
• Heel erg zweten
• Prikkelbaar of verward voelen bij het ontwaken

Hebben slaapproblemen invloed op de bloedsuikerspiegel?

Aangezien een gebrek aan slaap en de bloedsuikerspiegel gerelateerd zijn, is het logisch dat niet goed slapen de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Onderzoekers hebben de volgende verbanden tussen suiker en gebrek aan slaap of slaapproblemen gesuggereerd:

• Slaap verstoorde ademhaling wordt geassocieerd met hogere glucosespiegels
• Obstructieve slaapapneu wordt geassocieerd met verminderde glucosetolerantie
• Ernstigere slaapademhalingsproblemen worden geassocieerd met een hogere bloedsuikerspiegel
• Ernst van obstructieve slaapapneu wordt geassocieerd met verhoogde nuchtere glucose
• Slecht slapen wordt geassocieerd met een verminderde vermogen om de glucosespiegels onder controle te houden bij diabetespatiënten
• Onvoldoende slaap is geassocieerd met type 2 diabetes biomarkers , zelfs bij kinderen
• Slaapverlies is geassocieerd met verhoogde glucosespiegels bij gehospitaliseerde patiënten met en zonder diabetes

• Was dit artikel behulpzaam?
• Ja Nee

• Referenties

  +23 Bronnen
  1. 1. Van Cauter, E., Blackman, J.D., Roland, D., Spire, J.P., Refetoff, S., & Polonsky, K.S. (1991). Modulatie van glucoseregulatie en insulinesecretie door circadiane ritmiek en slaap. Journal of Clinical Investigation, 88 (3), 934-942. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1885778/
  2. 2. Rains, JL, & Jain, SK (2011). Oxidatieve stress, insulinesignalering en diabetes. Biologie en geneeskunde van vrije radicalen, 50 (5), 567-575. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163346/
  3. 3. Knutson, KL (2007). Impact van slaap en slaapverlies op glucosehomeostase en eetlustregulatie. Slaapgeneeskunde Klinieken, 2 (2), 187-197. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516218/
  4. Vier. Spiegel, K., Knutson, K., Leproult, R., Tasali, E., & Cauter, E.V. (2005). Slaapverlies: een nieuwe risicofactor voor insulineresistentie en diabetes type 2. Tijdschrift voor Toegepaste Fysiologie, 99 (5), 2008-2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16227462/
  5. 5. Donga, E., van Dijk, M., van Dijk, J.G., Biermasz, N.R., Lammers, G.-J., van Kralingen, K.W., Corssmit, E.P.M., & Romijn, J.A. (2010). Een enkele nacht van gedeeltelijk slaaptekort induceert insulineresistentie in meerdere metabole routes bij gezonde proefpersonen. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 95 (6), 2963-2968. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20371664/
  6. 6. Tasali, E., Leproult, R., Ehrmann, D.A., & Van Cauter, E. (2008). Slow-wave slaap en het risico op diabetes type 2 bij mensen. Proceedings van de National Academy of Sciences, 105 (3), 1044-1049. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172212/
  7. 7. Reutrakul, S., Hood, M.M., Crowley, S.J., Morgan, M.K., Teodori, M., Knutson, K.L., & Van Cauter, E. (2013). Chronotype is onafhankelijk geassocieerd met glycemische controle bij type 2 diabetes. Diabeteszorg, 36 (9), 2523-2529. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23637357/
  8. 8. Frank, S.A., Roland, D.C., Sturis, J., Byrne, M.M., Refetoff, S., Polonsky, K.S., & Van Cauter, E. (1995). Effecten van veroudering op de glucoseregulatie tijdens wakker zijn en slapen. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 269 (6), E1006-E1016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8572190/
  9. 9. Spiegel, K., Leproult, R., & Van Cauter, E. (1999). Impact van slaapschuld op metabole en endocriene functie. The Lancet, 354 (9188), 1435-1439. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10543671/
  10. 10. Meier-Ewert, H.K., Ridker, P.M., Rifai, N., Regan, M.M., Price, N.J., Dinges, D.F., & Mullington, J.M. (2004). Effect van slaapverlies op C-reactief proteïne, een inflammatoire marker van cardiovasculair risico. Tijdschrift van het American College of Cardiology, 43 (4), 678-683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14975482/
  11. elf. Vgontzas, AN, Papanicolaou, DA, Bixler, EO, Lotsikas, A., Zachman, K., Kales, A., Prolo, P., Wong, M.-L., Licinio, J., Gold, PW, Hermida , RC, Mastorakos, G., & Chrousos, GP (1999). Circadiane interleukine-6-secretie en hoeveelheid en diepte van de slaap. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84 (8), 2603-2607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10443646/
  12. 12. Vgontzas, A.N., Zoumakis, E., Bixler, E.O., Lin, H.-M., Follett, H., Kales, A., & Chrousos, GP (2004). Nadelige effecten van bescheiden slaapbeperking op slaperigheid, prestaties en inflammatoire cytokines. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 89 (5), 2119-2126. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15126529/
  13. 13. Yoda, K., Inaba, M., Hamamoto, K., Yoda, M., Tsuda, A., Mori, K., Imanishi, Y., Emoto, M., & Yamada, S. (2015). Verband tussen slechte glykemische controle, verminderde slaapkwaliteit en verhoogde arteriële verdikking bij type 2 diabetespatiënten. PLOS EEN, 10(4), e0122521. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875738/
  14. 14. Iyegha, I.D., Chieh, A.Y., Bryant, B.M., & Li, L. (2019). Associaties tussen slechte slaap en glucose-intolerantie bij prediabetes. Psychoneuro-endocrinologie, 110, 104444. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31546116/
  15. vijftien. Johns Hopkins-medicijn. (n.d.). Hypoglykemie: nachtelijk. Ontvangen november 2020, van https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diabetes/hypoglycemia-nocturnal
  16. 16. Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsverterings- en Nierziekten. (2016, augustus). Lage bloedglucose (hypoglykemie). https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglykemie
  17. 17. Seicean, S., Kirchner, H.L., Gottlieb, D.J., Punjabi, N.M., Resnick, H., Sanders, M., Budhiraja, R., Singer, M., & Redline, S. (2008). Slaapstoornissen in de ademhaling en verminderd glucosemetabolisme bij personen met een normaal gewicht en overgewicht/obesitas: de slaaphartgezondheidsstudie. Diabeteszorg, 31 (5), 1001-106. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18268072/
  18. 18. Meslier, N., Gagnadoux, F., Giraud, P., Persoon, C., Ouksel, H., Urban, T., & Racineux, J.-L. (2003). Verminderd glucose-insulinemetabolisme bij mannen met obstructief slaapapneusyndroom. European Respiratory Journal, 22(1), 156-160. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12882466/
  19. 19. Punjabi, N.M., Shahar, E., Redline, S., Gottlieb, D.J., Givelber, R., & Resnick, H.E. (2004). Slaapstoornissen in de ademhaling, glucose-intolerantie en insulineresistentie: de slaaphartgezondheidsstudie. American Journal of Epidemiology, 160 (6), 521-530. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15353412/
  20. twintig. Papanas, N., Steiropoulos, P., Nena, E., Tzouvelekis, A., Maltezos, E., Trakada, G., & Bouros, D. (2009). HbA1c is geassocieerd met de ernst van het obstructieve slaapapneu-hyppneusyndroom bij niet-diabetische mannen. Vasculaire gezondheid en risicobeheer, 5, 751. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774216/
  21. eenentwintig. Brouwer, A., van Raalte, D.H., Rutters, F., Elders, P.J.M., Snoek, F.J., Beekman, A.T.F., & Bremmer, M.A. (2019). Slaap en HbA1c bij patiënten met diabetes type 2: welke slaapkenmerken zijn het belangrijkst? Diabeteszorg, 43(1), 235–243. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31719053/
  22. 22. Dutil, C., & Chaput, J.-P. (2017). Onvoldoende slaap als oorzaak van diabetes type 2 bij kinderen en adolescenten. Voeding en diabetes, 7 (5), e266. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28481337/
  23. 23. DePietro, R.H., Knutson, K.L., Spampinato, L., Anderson, S.L., Meltzer, D.O., Van Cauter, E., & Arora, V.M. (2016). Associatie tussen intramuraal slaapverlies en hyperglykemie van ziekenhuisopname. Diabeteszorg, 40 (2), 188-193. https://care.diabetesjournals.org/content/40/2/188