Aanbevelingen voor slaapduur

NATIONALE SLAAP FOUNDATION — Slaap is een van de vele maatstaven gedurende de hele levensduur waaraan we onszelf en dierbaren meten. Hoeveel slaap hebben we echt nodig? is een natuurlijke en relevante vraag, vooral voor ouders van kinderen en tieners, en degenen die zorgen voor ouder wordende ouders. Als de vertrouwde bron van het publiek voor informatie over slaapgezondheid, doet de National Sleep Foundation (NSF) aanbevelingen om het publiek normale slaaptijden te bieden die bevorderlijk zijn voor de gezondheid en het welzijn.



De officiële NSF-slaapaanbevelingen weerspiegelen de huidige wetenschappelijke kennis en de mening van experts. NSF heeft zich ertoe verbonden onze aanbevelingen regelmatig te herzien met behulp van de meest actuele wetenschappelijke informatie en processen. Daarom riep NSF experts uit de slaap, anatomie en fysiologie, evenals kindergeneeskunde, neurologie, gerontologie en gynaecologie bijeen om een ​​consensus te bereiken vanuit het breedste scala van wetenschappelijke disciplines.

Het panel herzag het aanbevolen slaapbereik voor alle zes leeftijdsgroepen voor kinderen en tieners. De aanbevelingen zijn het resultaat van meerdere rondes van consensusstemming na een uitgebreide beoordeling van gepubliceerde wetenschappelijke studies over slaap en gezondheid. Lees de volledig manuscript en onze methodologie en resultaten.



Download de infographic van de aanbevelingen voor de slaapduur.



Slaapduur Aanbeveling Goedkeuring Organisaties

  • Amerikaanse Vereniging van Anatomen
  • Amerikaans congres van verloskundigen en gynaecologen
  • American Geriatrics Society
  • American Physiological Society
  • American Thoracic Society
  • Armeense Vereniging voor Slaapstoornissen
  • Australasian Sleep Association
  • Belgische Vereniging voor Slaaponderzoek en Slaapgeneeskunde
  • Bulgaarse Slaapvereniging
  • California Sleep Society
  • Europese slaaponderzoeksvereniging
  • Finse slaaponderzoeksvereniging
  • Georgia Association of Sleep Professionals
  • Gerontologische Vereniging van Amerika
  • Vereniging voor menselijke anatomie en fysiologie
  • IJslandse slaaponderzoeksvereniging
  • Illinois Sleep Society
  • Indiase Vereniging voor Slaaponderzoek
  • Internationale studiegroep voor rustelozebenensyndroom
  • Italiaanse Vereniging voor Slaapgeneeskunde
  • Koreaanse Academie voor Slaapgeneeskunde
  • Litouwse Slaapvereniging
  • Montana Sleep Society
  • North Carolina Academy of Sleep Medicine
  • Servische Slaapvereniging
  • Stichting Slaap Gezondheid
  • Slaapprofessionals van Arkansas
  • Sloveense Slaapvereniging
  • Vereniging voor Onderzoek in Menselijke Ontwikkeling
  • Taiwan Society of Sleep Medicine
  • Virginia Academy of Sleep Medicine

Interessante Artikelen