Slaap gekoppeld aan winst in buikvet

Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift SLAAP ontdekte dat extreme slaapduur verband houdt met toename van buikvet bij personen jonger dan 40 jaar. Onderzoekers ontdekten dat personen die minder dan vijf uur 's nachts sliepen, meer buikvet kregen in een periode van vijf jaar, vergeleken met degenen die gemiddeld meer dan zes uur per nacht aten.

heeft katy perry een tweelingzus?

Het onderzoek richtte zich op Afro-Amerikanen en Latijns-Amerikanen. Hoofdonderzoeker Dr. Kristen G. Hairston, van de Wake Forest University School of Medicine in Winston-Salem, North Carolina, zei dat de studie zich richtte op zwarten en Iberiërs omdat ze te weinig bestudeerd zijn en het risico lopen op obesitas en aanverwante ziekten.

Ongeacht etniciteit kan gewichtstoename tot het punt van zwaarlijvigheid uw risico op diabetes verhogen en hartziekte . De studie ontdekte dat korte slapers een toename van 32 procent in visceraal vet vertoonden, tegenover een toename van 13 procent bij degenen die zes of zeven uur per nacht sliepen, en een toename van 22 procent bij mannen en vrouwen die elke nacht ten minste acht uur sliepen.



Hoewel het onderzoek zich richtte op personen van 40 jaar of jonger, heeft de National Sleep Foundation in 2003 Slapen in Amerika uit een enquête bleek dat oudere volwassenen niet vrijgesteld zijn van de nadelige gevolgen van onvoldoende slaap. Enkele hoogtepunten uit de peiling waren:



man die op ken barbie lijkt
  • Onvoldoende slaap wordt in verband gebracht met diabetes bij oudere volwassenen.
  • Slaapproblemen komen vaak voor bij oudere volwassenen die worden geclassificeerd als zwaarlijvig of overgewicht.

Uit de peiling bleek ook dat ongeveer de helft van de oudere volwassenen drie of meer keer per week traint om hun conditie te verbeteren. Hoe meer ouderen sporten, hoe kleiner de kans dat ze rapporteren dat ze slecht slapen. Dat is volgens ons een goed advies voor iedereen.



  • Was dit artikel behulpzaam?
  • Ja Nee

Interessante Artikelen