Symptomen van slapeloosheid

Volgens verschillende onderzoeken 10% tot 30% van de volwassenen beleven slapeloosheid symptomen. Deze slaapstoornis wordt gekenmerkt door: aanhoudende moeilijkheid 's nachts in slaap vallen of doorslapen. De tekenen en symptomen van slapeloosheid variëren van persoon tot persoon en zijn grotendeels afhankelijk van het feit of de slapeloosheid een chronische of kortdurende aandoening is.



Symptomen van chronische slapeloosheid

Om de diagnose chronische slapeloosheid te krijgen, moeten patiënten gedurende ten minste drie maanden minimaal drie keer per week symptomen ervaren. Een diagnose voor chronische slapeloosheid hangt af van twee andere factoren: symptomen ondanks voldoende slaapmogelijkheden en de daaruit voortvloeiende beperkingen overdag.

Moeite met inslapen staat bekend als slapeloosheid bij het in slaap vallen, terwijl moeite met doorslapen bekend staat als slaaponderhoudsslapeloosheid. In sommige gevallen ondervinden mensen met slapeloosheid problemen met zowel het begin van de slaap als het slaaponderhoud. Problemen met het in slaap vallen en slaaponderhoud zijn gedocumenteerd in alle leeftijdsgroepen. Perioden van slaaplatentie (de hoeveelheid tijd die nodig is om in slaap te vallen) of 's nachts wakker zijn, kunnen chronische slapeloosheid zijn als ze langer zijn dan 20 minuten voor kinderen en jonge volwassenen, of 30 minuten voor volwassenen.



Mensen met chronische slapeloosheid kunnen ook vaak eerder wakker worden dan ze willen. Veel patiënten – meestal kinderen en oudere volwassenen die toezicht van een verzorger nodig hebben – verzetten zich ook tegen het idee om een ​​gezond slaapschema te volgen. Bovendien ervaren mensen met slapeloosheid vaak een of meer van de volgende beperkingen gedurende de dag na een aanval met door slapeloosheid aangetaste slaap:



  • Vermoeidheid en malaise
  • Moeite met concentreren, opletten of dingen onthouden
  • Aantasting van hun sociale, professionele en academische prestaties
  • Prikkelbaarheid en stemmingsstoornissen
  • Overmatige slaperigheid overdag
  • Hyperactiviteit, agressie en andere gedragsproblemen
  • Verhoogd risico op fouten en ongevallen

Symptomen van slapeloosheid op korte termijn

De symptomen en diagnostische criteria voor kortdurende slapeloosheid lijken veel op die voor chronische slapeloosheid, maar er is één belangrijk verschil: patiënten hebben minder dan drie nachten per week en/of minder dan drie maanden last gehad van inslaap- of onderhoudsproblemen.

Verwante lezing

  • vrouw die wakker ligt in bed
  • senior slapen
  • Slapeloosheid

Het is ook belangrijk om kortdurende slapeloosheid te onderscheiden van aandoeningen die worden gekenmerkt door tijdelijke afwijkingen van het circadiane ritme en bijbehorende slaapproblemen als gevolg van omgevingsfactoren. Voorbeelden zijn een slaapstoornis in ploegendienst die vooral mensen treft die 's nachts werken, en een jetlag die internationale reizigers treft. Deze stoornissen hebben vaak betrekking op het in slaap vallen en slaaponderhoudsproblemen, maar slapeloosheid is eerder een symptoom dan de onderliggende oorzaak. Slapeloosheid op korte termijn treedt op ondanks een gebrek aan circadiane uitlijning.Ontvang de laatste informatie in slaap uit onze nieuwsbriefJe e-mailadres wordt alleen gebruikt om de nieuwsbrief van gov-civil-aveiro.pt te ontvangen.
Meer informatie vindt u in ons privacybeleid.



Hoewel slapeloosheid op korte termijn een geïsoleerde aandoening kan zijn, is er vaak een onderliggende variabele die de slapeloosheidssymptomen veroorzaakt. Kortdurende slapeloosheid kan comorbide zijn met een psychische stoornis, medische aandoening of middelenmisbruik. Stressoren overdag die verband houden met werk of gezinsleven kunnen ook leiden tot kortdurende symptomen. Dat gezegd hebbende, ervaren sommige mensen kortdurende slapeloosheid zonder enige precipiterende factoren.

Veel mensen met kortdurende slapeloosheid zullen zien dat hun symptomen geleidelijk afnemen, vooral als hun slapeloosheid is opgetreden naast een verontrustende gebeurtenis of tijdelijke aandoening. Als er echter niets aan wordt gedaan, kan slapeloosheid op korte termijn zich ontwikkelen tot een chronische aandoening die meer interventie vereist.

Complicaties van slapeloosheid

Chronische slapeloosheid kan een grote tol eisen van iemands algehele gezondheid en welzijn. Het kan uw risico zeker verhogen medische problemen en verergeren ook reeds bestaande aandoeningen, zoals:



  • Astma en andere ademhalings- en ademhalingsproblemen
  • Cardiovasculaire problemen zoals aritmie, hoge bloeddruk, hartaandoeningen en hartfalen
  • Angst, depressie en zelfmoordgedachten
  • middelenmisbruik
  • Chronische pijn
  • Zwangerschapscomplicaties, waaronder meer pijn tijdens de bevalling, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht voor de baby
  • Ontstekingen en andere problemen met het immuunsysteem die het voor het lichaam moeilijker maken om ziektekiemen en infecties af te wenden
  • Stofwisselingsproblemen die de hormonale afgifte beïnvloeden en de eetlust en de spijsvertering reguleren, wat op zijn beurt kan leiden tot obesitas en andere gezondheidsproblemen

Wanneer moet u een arts raadplegen over slapeloosheid?

Over het algemeen moet u uw arts of een andere erkende arts raadplegen als aanhoudend gebrek aan slaap een negatieve invloed heeft op uw humeur, prestaties en andere aspecten van uw dagelijks leven. Zelfs als u drie keer per week of gedurende ten minste drie maanden geen symptomen heeft gehad, kunt u in aanmerking komen voor een kortdurende diagnose van slapeloosheid.

Slaapdagboeken kunnen nuttig zijn voor uw arts. Maak gedurende een paar weken voorafgaand aan uw afspraak aantekeningen over de tijd dat u slaapt en wakker bent, slaaplatentiepatronen, waakperioden en andere aspecten van uw nachtelijke slaapcyclus. U moet ook documenteren hoe u zich gedurende de dag voelt, hoe vaak u traint en hoeveel cafeïne of alcohol u consumeert.

De eerste stap van een diagnose van slapeloosheid bestaat meestal uit een medisch onderzoek en een vragenlijst. Deze componenten helpen de arts om te bepalen of uw slapeloosheid een geïsoleerde aandoening is, of dat u symptomen ervaart als gevolg van andere onderliggende factoren. Ze kunnen deze tests ook gebruiken om andere slaapstoornissen uit te sluiten, zoals: slaapapneu .

Zodra deze eerste stappen zijn voltooid, kan uw arts een of meer van de volgende drie tests voorschrijven:

    Slaaponderzoek:Sommige slaapstudies monitor slaaplatentie, waakzaamheid en andere gegevens in de loop van een volledige nacht. U kunt deze onderzoeken in een slaapcentrum of thuis doen, afhankelijk van het advies van de arts. Andere onderzoeken omvatten meerdere slaaplatentietests, uitgevoerd tijdens een reeks dutjes, en onderhoud overdag van waakzaamheidstests die meten hoe u zich voelt en hoe goed u overdag presteert. Actigrafie: Dit type bewakingstest evalueert hoe goed u 's nachts slaapt. Voor dit onderzoek moet u een kleine lichaamssensor dragen, die drie tot veertien dagen kan duren. Bloedtesten:Als extra voorzorgsmaatregel om ervoor te zorgen dat uw slapeloosheid niet kan worden toegeschreven aan een onderliggende aandoening, kan een arts deze tests bestellen om te controleren op schildklierproblemen en andere problemen die bijdragen aan slaapverlies.

Behandeling voor slapeloosheid verschilt per specifieke diagnose. Voor chronische slapeloosheid kunt u zes tot acht weken cognitieve gedragstherapie (CGT) ondergaan om u te helpen sneller in slaap te vallen en te slapen zonder 's nachts wakker te worden. Deze therapie kan online, telefonisch of persoonlijk met een arts, verpleegkundige of therapeut worden uitgevoerd. Benzodiazepinen en andere slaapmedicatie kunnen ook worden voorgeschreven. Als alternatief kan uw arts vrij verkrijgbare medicijnen aanbevelen, zoals melatoninesupplementen of antihistaminica met slaapmiddelen.

Voor sommige mensen met kortdurende of chronische slapeloosheid kan het verbeteren van de slaaphygiëne de symptomen aanzienlijk verminderen. Stappen voor een goede slaaphygiëne zijn onder meer het onderhouden van een gezonde slaapkamer die bevorderlijk is voor de slaap, elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaan (ook in het weekend), dutjes overdag vermijden en geen cafeïne, alcohol en nicotine gebruiken voor het slapengaan.

  • Was dit artikel behulpzaam?
  • Ja Nee

Interessante Artikelen