Behandelingen voor slapeloosheid
Slapeloosheid is een aandoening die wordt gekenmerkt door aanhoudende moeilijkheid met het begin van de slaap, onderhoud, consolidatie of kwaliteit. Mensen die aan slapeloosheid lijden, hebben moeite met slapen ondanks voldoende slaapmogelijkheden, en ervaren ook overmatige slaperigheid overdag en andere disfuncties wanneer ze wakker zijn. Op basis van verschillende onderzoeken en onderzoeken schatten de huidige slaapexperts 10% tot 30% van de volwassenen leven met een vorm van slapeloosheid.
Het behandelen van slapeloosheid omvat meestal slaapverwekkende medicatie, cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-i) of een combinatie van beide maatregelen. Positieve veranderingen in levensstijl kunnen voor sommige mensen ook de symptomen verlichten. Er is geen beste behandeling voor slapeloosheid. Specifieke behandelingsaanbevelingen zijn afhankelijk van het feit of de patiënt kortdurende of chronische slapeloosheid heeft, evenals van hun medische geschiedenis.
wie doet de stemmen op family guy
Diagnose van slapeloosheid
Voordat de behandeling van slapeloosheid kan beginnen, moet u uw arts of een andere erkende arts ontmoeten om de symptomen te bespreken en een diagnose te stellen. Diagnostische criteria voor slapeloosheid zijn onder meer moeite om in slaap te komen of te blijven, eerder wakker worden dan gewenst en weerstand om op een redelijk uur naar bed te gaan. Deze symptomen moeten gedurende ten minste 3 maanden optreden, ondanks voldoende mogelijkheden om 's nachts te slapen. Bovendien moet u een of meer van de volgende symptomen overdag ervaren om de diagnose slapeloosheid te krijgen:
- Vermoeidheid of malaise
- Beperkingen met geheugen, concentratie of aandacht
- Negatieve effecten op sociale, gezins-, beroeps- of academische prestaties
- Prikkelbaarheid of verstoorde stemming
- Overmatige slaperigheid overdag
- Hyperactiviteit, impulsiviteit, agressie of andere gedragsproblemen
- Verhoogd risico op fouten en ongevallen
- Gebrek aan motivatie of energie
Verwante lezing
Een diagnose van slapeloosheid omvat een standaard medisch onderzoek en een vragenlijst. Met deze procedures kan uw arts bepalen of de slapeloosheid een geïsoleerde aandoening is, of dat u slapeloosheidssymptomen ervaart als gevolg van een onderliggende ziekte of medische aandoening. Het documenteren van uw nachtelijke slaappatroon, waakepisodes en alcohol- en cafeïne-inname in een slaapdagboek gedurende één tot twee weken voorafgaand aan deze afspraak kan uw arts helpen bij de diagnose.
Afhankelijk van de resultaten van dit eerste onderzoek en deze vragenlijst, kan uw arts een slaaponderzoek 's nachts thuis of in een speciaal slaapcentrum uitgevoerd. Deze tests kunnen ook overdag worden uitgevoerd om uw slaaplatentie te meten, of hoe lang het duurt om in slaap te vallen, en hoe u zich overdag voelt en presteert. Bovendien kan uw arts actigrafie voorschrijven, een bewakingstest waarbij u gedurende maximaal twee weken een lichaamssensor moet dragen terwijl u slaapt. Bloedonderzoek kan ook worden voorgeschreven om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten die symptomen van slapeloosheid veroorzaken.
Chronische slapeloosheid gaat gepaard met symptomen die minstens drie keer per week optreden gedurende minstens drie maanden. Totdat aan deze benchmarks wordt voldaan, wordt de aandoening als acute of kortdurende slapeloosheid beschouwd.
Behandeling van chronische slapeloosheid
Chronische slapeloosheid behandelen omvat twee hoofddoelen: het verbeteren van de slaapkwaliteit en -duur, en het verminderen van de daarmee samenhangende beperkingen overdag. Een behandelingsregime voor chronische slapeloosheid omvat doorgaans ten minste één gedragsinterventie, die vaak de vorm aanneemt van cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-i). Als therapie en andere gedragsinterventies niet effectief zijn, kan uw arts een vorm van slaapmedicatie aanbevelen.
Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid
CGT-i wordt beschouwd als een eerstelijnsbehandeling voor slapeloosheid omdat het niet de draagt gezondheids risico's geassocieerd met slaapmedicatie. In de meeste gevallen wordt CGT-i gegeven door een gediplomeerd psycholoog die een opleiding heeft gevolgd voor dit soort behandelingen. CGT-i richt zich op het lokaliseren van de angsten die mensen met slapeloosheid vaak hebben over slaap, en het vervolgens vervangen van deze angsten door gezondere overtuigingen en houdingen. Bovendien kan dit type therapie een of meer van de volgende componenten bevatten:
wie is kylie jenners plastisch chirurg?
-
Referenties
+8 bronnen- 1. Amerikaanse Academie voor Slaapgeneeskunde. (2014). De internationale classificatie van slaapstoornissen - derde editie (ICSD-3). Darien, IL.
- 2. Bhaskar, S., Hemavathy, D., & Prasad, S. (2016). Prevalentie van chronische slapeloosheid bij volwassen patiënten en de correlatie met medische comorbiditeiten. Tijdschrift voor huisartsgeneeskunde en eerstelijnszorg, 5 (4), 780-784. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5353813/
- 3. Nationaal hart-, long- en bloedinstituut. (n.d.). Slaapstudies. Ontvangen op 9 september 2020, van https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-studies
- Vier. Lie, J., Tu, K., Shen, D., & Wong, B. (2015). Farmacologische behandeling van slapeloosheid. Apotheek en Therapeutica, 40(11), 759-768. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4634348/
- 5. Siebhern, A. (2019, 21 april). Cognitieve gedragsbehandeling voor slapeloosheid (CBTi) gedefinieerd. Psychologie vandaag. Ontvangen op 9 september 2020, van https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-health-and-wellness/201904/cognitive-behavioral-treatment-insomnia-cbti-defined
- 6. Williams, J., Roth, A., Vatthauer, K., & McCrae, C. (2013). Cognitieve gedragsbehandeling van slapeloosheid. Borst, 143 (2), 554-565. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4694188/
- 7. Amerikaanse National Library of Medicine. (2020, 25 augustus). Biofeedback. MedlinePlus. Ontvangen op 9 september 2020, van https://medlineplus.gov/ency/article/002241.htm
- 8. Amerikaanse Drug Enforcement Administration. (n.d.). Geneesmiddelenplanning. Ontvangen op 9 september 2020, van https://www.dea.gov/drug-scheduling
Het aantal gekwalificeerde gedragstherapeuten voor slaapgeneeskunde in de VS is vrij beperkt. U kunt CGT-i-aanbieders vinden en hun referenties verifiëren via bepaalde professionele organisaties, waaronder de American Psychological Association, American Board of Sleep Medicine, Association of Behavioral and Cognitive Therapies en Society of Behavioral Sleep Medicine.
Ontvang de laatste informatie in slaap uit onze nieuwsbriefJe e-mailadres wordt alleen gebruikt om de nieuwsbrief van gov-civil-aveiro.pt te ontvangen.Meer informatie vindt u in ons privacybeleid.
Medicijnen voor slapeloosheid
Voordat u medicijnen tegen slapeloosheid gebruikt, moet u uw arts of een andere erkende arts raadplegen. Voor veel mensen is medicatie een laatste redmiddel nadat stimuluscontrole, ontspanningstechnieken en andere CGT-i-methoden niet effectief zijn geweest in het verbeteren van hun slaap. Medicijnen voor slapeloosheid vallen in verschillende categorieën, waaronder:
Ten slotte een woord over natuurlijke behandeling voor slapeloosheidsopties. Historisch gezien hebben mensen kruidensupplementen zoals valeriaan en kava gebruikt om slapeloosheidssymptomen te verminderen en hun slaap te verbeteren. Sommige recente bevindingen wijzen erop dat deze supplementen misschien niet zo hetzelfde zijn als ooit werd gedacht. Zowel valeriaan als kava zijn in verband gebracht met nadelige bijwerkingen en worden over het algemeen niet aanbevolen om slapeloosheid te behandelen.