De FitnessBlender-sterren van YouTube, Daniel en Kelli Segars, vertellen hoe je tijdens de feestdagen in vorm kunt blijven

‘Dit is het seizoen, wat betekent: snoep, koekjes, advocaat, warme chocolademelk met puntjes en meer! Hoewel deze vakantie-goodies misschien niet geweldig zijn voor onze maag, YouTube-koppel Daniel en - ook bekend als - heb de meest geweldige tips om in vorm te blijven in deze zeer vrolijke tijd van het jaar. Vakantie voegt de extra uitdaging toe van een druk schema en veel heerlijk eten rondom, vertelde het paar Leven en stijl uitsluitend. Het kan een uitdaging zijn, maar met balans kan een persoon zeker in vorm komen - je hoeft alleen maar vooruit te plannen om die hindernissen te overwinnen.

Fitspo-waarschuwing! Zie de meest abtastische selfies van Britney Spears door de jaren heen

Denk dus aan deze suggesties voordat u uw voorraad bij het buffet inslaat. Het wegwerken van dieetregels kan voedselangst helpen beëindigen en de kans op te veel eten verkleinen, onthulden ze. Een van de snelste manieren om iets aantrekkelijks voor iemand te maken, is door hem te vertellen dat hij het niet kan hebben. Hoewel er voedingsmiddelen zijn die beslist betere keuzes zijn dan andere, kunnen regels over ‘goed’ en ‘slecht’ voedsel een gladde helling zijn. Aandachtig zijn kan helpen. Proef het eten echt terwijl je eet - blijf in het moment, geniet ervan.

Daniel en Kelli Segar in een selfie

Met dank aan FitnessBlender / Instagram



Bovendien moedigen Daniel en Kelli mensen aan om gezondere voedsel te eten, zodat het minder verleidelijk is om op een feestje te snuffelen aan junkfood. Zorg ervoor dat u tijdens de vakantie regelmatig maaltijden en / of snacks eet, aangezien voedselkeuzes steeds minder gezond worden wanneer u die beslissingen op een lege maag neemt, voegden ze eraan toe. Zorg ervoor dat je ook genoeg water drinkt - goed gehydrateerd blijven is een van de beste manieren om een ​​einde te maken aan leeg snacken.



In termen van trainen, het paar - - wil duidelijk maken dat resultaten niet van de ene op de andere dag gebeuren. Doe niets drastisch, adviseerde het stel. Stel redelijke doelen - een waar je je aan kunt houden. Vier tot vijf keer per week 30 minuten slim trainen kan veel effectiever zijn dan uren en uren op een fitnessapparaat. Wees bereid om gezonde gewoonten aan te passen en te houden. De harde waarheid is dat dit een verandering van levensstijl moet zijn om de resultaten vast te houden.



Candace Cameron-Bure spreekt over fitness en goede voornemens voor het nieuwe jaar Instellingen Uit Automatische ondertiteling - en-US Lettertypekleur Wit Lettertypedekking 100% Lettertypegrootte 100% Lettertypefamilie Arial Tekenrand Geen Achtergrondkleur Zwarte achtergronddekking 50% Vensterkleur Zwart Vensterdekking 0% Reset WitZwartRoodGroenBlauwGeelMagentaCyan 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana NoneRaisedDepressedUniformDrop Shadow WitZwartRoodGroenBlauwGeelMagentaCyan 100% 75% 50% 25% 0% WitZwartRoodGroen 50 %Blauw 25% Geel Live 00:00 02:06 02:06

Het is natuurlijk niet altijd gemakkelijk om je lichaam te bewegen als de temperatuur onder de 50 graden komt, maar het stel vergeet niet hoe goed ze zich voelen nadat ze het hebben uitgezweten. We voelen ons geweldig, misschien niet tijdens, maar altijd daarna, zeiden ze. We hebben meer energie, we zijn in een beter humeur, we denken helderder en rustiger. We voelen ons beter over onszelf en volbracht.

Zelfs als je weinig tijd hebt, onthulden de sociale media-sterren dat een snelle training van 10 minuten met lichaamsgewichtbewegingen overal en altijd kan worden gedaan. Ze voegden eraan toe: Wij - - bied 600 gratis trainingsvideo's aan die u kunt zoeken op lengte, uitrusting, moeilijkheidsgraad, trainingstype en meer. Mensen hebben onze trainingsvideo's in hotels over de hele wereld gedaan!

Daniel en Kelli Segars in een selfie

Met dank aan Kelli Segars / Instagram



Klinkt als een perfect plan! Ga nu maar genieten van wat chocolade.

ik zag wat je deed afgelopen zomer

Interessante Artikelen